КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ПРОБИОТИЦИТЕ
ТВОЯТ МАЛЪК НАРЪЧНИК В СВЕТА НА ПРОБИОТИЦИТЕ.
Знаете за пробиотиците, нали? Тези малки
полезни бактерии, които обитават червата ви и ви карат да се чувствате здрави,
щастливи и енергични.
Наличието на правилните чревни бактерии е дори
свързано с многобройни ползи за здравето, включително загуба на тегло,
подобрено храносмилане, повишена имунна функция, по-здрава кожа и намален риск
от много заболявания. Пробиотиците,
които са определен вид приятелски бактерии, осигуряват ползи за здравето,
когато се консумират. Те често се приемат като добавки, за които се предполага,
че ще колонизират червата ви със здрави микроорганизми.
Как го правят? Какво точно представляват?
Какво се случва с тях когато сте изложени на стрес или боледувате? Отговорите
на всички и още някои въпроси, свързани с пробиотиците, ще намерите в тази
статия.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ПРОБИОТИЦИТЕ?
Пробиотиците са живи микроорганизми, които при
поглъщане осигуряват многобройни ползи за здравето. Те обикновено са бактерии, но някои видове
дрожди също могат да функционират и като пробиотици. Можете да дадете на тялото си пробиотици с
помощта на хранителни добавки, както и от храни, приготвени чрез бактериална
ферментация.
Пробиотичните храни включват кисело мляко,
кефир, кисело зеле, темпе и кимчи. Пробиотиците не трябва да се бъркат с
пребиотиците, които са хранителни фибри, които служат за храна на приятелските
бактерии, които вече се намират в червата.
Интересно е, че различните пробиотици се
отнасят до различни здравословни състояния. Ето защо изборът на правилния тип -
или типове - на пробиотик е от съществено значение. Някои добавки - известни
като широкоспектърни пробиотици или мулти-пробиотици - съчетават различни
видове в един и същ продукт.
КОЛКО ВАЖНИ СА МИКРООРГАНИЗМИТЕ?
Сложната общност от микроорганизми в червата
се нарича чревна флора или микробиота.
Всъщност, червата ви съдържат стотици различни видове микроорганизми -
до 1000, според някои оценки. Това
включва бактерии, дрожди и вируси - с бактерии, съставляващи огромното
мнозинство. По-голямата част от чревната
флора се намира в дебелото черво, което е последната част от храносмилателния
ви тракт. Вашата чревна флора изпълнява
много функции, които са важни за здравето. Тя дори участва в производството на
витамини, включително витамин К и някои от витамините В.
Въпреки това, не всички организми във вашите
черва са приятелски настроени. Вашата чревна флора е силно чувствителна към храната,
която приемате, а проучванията показват, че небалансираната чревна флора е
свързана с множество заболявания.
ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА ПРОБИОТИЦИТЕ ВЪРХУ
ЗДРАВЕТО НА ХРАНОСМИЛАТЕЛНАТА СИСТЕМА
Пробиотиците са известни със своето
въздействие върху здравето на храносмилателната система. Силните доказателства сочат, че пробиотичните
добавки могат да помогнат за лечение на свързана с антибиотик диария. Когато хората приемат антибиотици, особено за
дълги периоди от време, те често изпитват диария - дори дълго след като
инфекцията е изкоренена. Това е така, защото антибиотиците убиват много от
естествените бактерии в червата, което измества чревния баланс и позволява на
вредните бактерии да процъфтяват. Пробиотиците също така се борят със синдрома
на раздразнените черва, често с храносмилателни нарушения, с намаляване на
газовете, подуване, запек, диария и други симптоми.
Някои проучвания също отбелязват ползи от
възпалителни заболявания на червата, като болест на Крон и улцерозен
колит. Нещо повече, пробиотиците могат
да се борят с Helicobacter pylori инфекции, които са един от основните
причинители на язви и рак на стомаха.
ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ ЗАГУБАТА НА ТЕГЛО
Хората, които са с наднормено тегло, имат
различни чревни бактерии, отколкото тези, които са слаби. Интересно е, че проучванията върху животни
показват, че фекалните трансплантанти от постно-ядящи животни могат да накарат
затлъстелите животни да загубят тегло.
Ето защо много учени смятат, че вашите чревни бактерии са важни за
определяне на телесното тегло.
ДРУГИ ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО
Има много други ползи от пробиотиците. Те
засягат:
Възпаление: Пробиотиците намаляват системното възпаление, водещ фактор за много
заболявания.
Депресия
и тревожност: Пробиотичните щамове Lactobacillus
helveticus и Bifidobacterium longum показват, че намаляват симптомите на
тревожност и депресия при хора с клинична депресия.
Кръвен
холестерол: Няколко пробиотици са показали по-ниски
нива на общия и „лошия” холестерол .
Кръвно
налягане: Пробиотиците също могат да причинят умерено
намаляване на кръвното налягане.
Имунна функция: Няколко пробиотични щама могат да засилят имунната функция, което
вероятно води до намален риск от инфекции, включително за обикновената настинка.
Здраве
на кожата: Има някои доказателства, че пробиотиците
могат да бъдат полезни при акне, розацея и екзема, както и при други кожни
заболявания.
Това е само малка част от общите ползи от
пробиотиците, тъй като текущите проучвания показват широк обхват на здравните
ефекти.
Ето защо, ако искате да се погрижите не само за здравето на храносмилателната си система, но и за цялостното здраве на организма си, пробиотиците могат да помогнат. Флосин табс е хранителна добавка, която представлява дъвчащи таблетки, съдържащи пробиотици, подобряващи цялостното състояние на чревната флора и имунната система. Благодарение на съставките цинк и лактоферин, които насърчават нормалната чревна функция, Флосин табс ефективно се грижи за здравето на чревната флора, след прием на антибиотици или просто за профилактика и грижа за здравето на организма.